Principalul fel in care un antrenor personal te poate ajuta este prin a iti furniza informatiile corecte in legatura cu tot ceea ce tine de atingerea scopurilor tale, indiferent care sunt acestea.
De prea multe ori informatiile intalnite in mass-media, de la prieteni sau cunostinte sunt complet eronate sau se aplica doar in cazuri particulare. Citeşte mai departe…

Pentru a evidentia mai clar problema dietelor de slabire, luam exemplul unei femei de 60kg cu un procent de grasime corporala de 25%. Asta inseamna ca greutatea sa corporala fara grasime este de 45kg. Dorind sa slabeasca ea incepe o dieta stricta si dupa cateva saptamani cand se urca din nou pe cantar constata ca a slabit 5kg.

Pare sa fi avansat in directia dorita, sa fie cu un pas mai aproape de tintele dorite. Dar este aceasta realitatea?

Citeşte mai departe…

Exista trei certitudini specifice legate de responsbilitate pe care o persoana trebuie sa le posede daca doreste sa produca o schimbare de durata.

1) In primul rand, trebuie sa credem ca “Ceva trebuie sa se schimbe”. Nu ca ar trebui sa se schimbe, ca ar putea sa se schimbe, ci ca absolut trebuie. Citeşte mai departe…

Articolele din sectiunea ‘Puterea corporala‘ se refera la mai mult decat simpla putere fizica a individului respectiv la capacitatea lui de a manipula diferite greutati, chiar la mai mult decat simpla sanatate sau vitalitate a acestuia. Puterea corporala reprezinta, in acceptiunea utilizata in articolele ce urmeaza, preluarea controlului in mod constient a felului in care organismul nostru se schimba si evolueaza de-a lungul timpului. Fie ca realizam acest lucru sau nu, structura corpului nostru este in continua schimbare.  In mod regulat celule mor si sunt inlocuite de altele noi fara aportul nostru constient. Citeşte mai departe…

In ultimii ani au fost realizate mai multe studii asupra persoanelor deprimate si cele extrem de optimiste, concentrandu-se asupra diferentelor in tiparele de gandire repectiv a modului de privire asupra vietii.

In urma incercarii dea dobandi o noua aptitudine, pesimistii sunt in totdeauna mai precisi in evaluarea felului in care s-au descurcat, in timp ce optimistii vad comportamentul lor ca find mai eficient decat a fost intradevar. Totusi, aceasta evaluare nerealista a propriilor performante este secretul viitorului lor succes. Citeşte mai departe…

Puterea emotionala, si anume capacitatea de a intelege si controlul asupra proprilor stari emotionale, este cea mai sigura cale si te va duce pe majoritatea drumului catre succes si putere personala in toate celelalte domenii.
De exemplu : De ce vrei sa slabesti? Este doar pentru a avea mai putin tesut adipos? Sau este pentru modul in care te vei simti, avand mai multa energie si vitalitate, facandu-te sa te simti mai atragator pentru cei din jur si crescandu-ti increderea in sine?
Aproape tot ceea ce facem este pentru a schimba modul in care ne simtim – cu toate acestea majoritatea dintre noi au putine cunostine in legatura cum sa realizeze acest lucru rapid si eficient. Prea multi dintre noi ne lasam in voia evenimentelor exterioare asupra carora s-ar putea sa nu avem nici un control, nereusind sa ne controlam emotiile – asupra carora avem control – si bazandu-ne in schimb pe solutii de moment.

Drumul catre putere persoanala, incepe in primul rand prin dorinta individului de autodezvoltare si are la baza capacitatea acestuia de autoobservare si autoanaliza.